Duygusal Beslenme Workshopları

💡 Workshop İçeriğinde Neler Var?

• Fiziksel açlık ve duygusal yeme arasındaki fark
• Açlık ve tokluk farkındalığı
• Duygusal yeme tetikleyicileri
• Yeme davranışının değerlendirilmesi
• Farkındalık temelli beslenme
• Günlük yaşamda uygulanabilecek farkındalık çalışmaları
• Sürdürülebilir beslenme davranışları

📋 Workshop Nasıl İlerler?

1. Konuya ilişkin temel bilimsel bilgiler paylaşılır
2. Yeme davranışını etkileyen faktörler ele alınır
3. Katılımcılar kendi beslenme davranışlarını değerlendirmeye yönelik çalışmalar yapar
4. Farkındalık ve davranış değişikliği uygulamalarına yer verilir
5. Günlük yaşama aktarılabilecek öneriler paylaşılır

🎯 Kimler İçin?

Yeme davranışını daha yakından tanımak, açlık-tokluk farkındalığını geliştirmek ve beslenme alışkanlıklarını daha bilinçli değerlendirmek isteyen gruplara yönelik olarak planlanabilir.