💡 Workshop İçeriğinde Neler Var?
- Fiziksel açlık ve duygusal yeme arasındaki fark
- Açlık ve tokluk farkındalığı
- Duygusal yeme tetikleyicileri
- Yeme davranışının değerlendirilmesi
- Farkındalık temelli beslenme
- Günlük yaşamda uygulanabilecek farkındalık çalışmaları
- Sürdürülebilir beslenme davranışları
📋 Workshop Nasıl İlerler?
- Konuya ilişkin temel bilimsel bilgiler paylaşılır
- Yeme davranışını etkileyen faktörler ele alınır
- Katılımcılar kendi beslenme davranışlarını değerlendirmeye yönelik çalışmalar yapar
- Farkındalık ve davranış değişikliği uygulamalarına yer verilir
- Günlük yaşama aktarılabilecek öneriler paylaşılır
🎯 Kimler İçin?
Yeme davranışını daha yakından tanımak, açlık-tokluk farkındalığını geliştirmek ve beslenme alışkanlıklarını daha bilinçli değerlendirmek isteyen gruplara yönelik olarak planlanabilir.