Hizmetlerim

Her bireyin beslenme ihtiyaçları; yaşam tarzı, sağlık durumu, günlük rutini, fiziksel aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarına göre farklılık gösterir. Kişiye özel beslenme danışmanlığı sürecinde, standart diyet listeleri yerine bireysel gereksinimler değerlendirilerek bilimsel temellere dayalı ve günlük yaşama uyum sağlayabilecek beslenme planları oluşturulur.

Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı

Detayları görmek için tıklayın

Kilo yönetimi yalnızca kalori hesabından oluşan bir süreç değildir. Beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite, uyku düzeni, günlük yaşam koşulları ve sağlık durumu birlikte değerlendirilmelidir. Kilo verme veya kilo alma danışmanlığında amaç, bireyin ihtiyaçlarına uygun beslenme düzeninin oluşturulması ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının desteklenmesidir. Süreç, kişiye özel değerlendirme ve düzenli takip yaklaşımıyla yürütülür.

Kilo Kontrolü (Alma / Verme) Danışmanlığı

Detayları görmek için tıklayın

Diyabet, insülin direnci, hipertansiyon, yüksek kolesterol, metabolik sendrom ve yağlı karaciğer gibi metabolik durumlarda beslenme, sağlık yönetiminin önemli bileşenlerinden biridir. Metabolik hastalıklarda beslenme danışmanlığı sürecinde sağlık öyküsü, beslenme alışkanlıkları, laboratuvar bulguları, kullanılan ilaçlar ve hekim önerileri birlikte değerlendirilir. Güncel bilimsel bilgiler doğrultusunda bireyin ihtiyaçlarına uygun tıbbi beslenme yaklaşımı planlanır.

Metabolik Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı

Detayları görmek için tıklayın

Yeme davranışı her zaman fiziksel açlıkla şekillenmez. Stres, yoğun duygular, alışkanlıklar, çevresel faktörler ve günlük yaşam koşulları yeme davranışını etkileyebilir. Duygusal yeme ve yeme davranışı danışmanlığında bireyin yemek yeme davranışını etkileyen faktörlerin fark edilmesi ve beslenme alışkanlıklarının daha yakından değerlendirilmesi amaçlanır. Süreç, beslenme bilimi ve davranış değişikliği yaklaşımı çerçevesinde ele alınır.

Duygusal Yeme ve Yeme Davranışı Danışmanlığı

Detayları görmek için tıklayın

Beslenme yalnızca ne yediğimizle değil, yemekle kurduğumuz ilişkiyle de bağlantılıdır. Psikodiyet yaklaşımı; beslenme bilimi, yeme davranışı ve davranış değişikliği süreçlerini birlikte ele alan bütüncül bir bakış açısı sunar. Bu yaklaşımda bireyin beslenme alışkanlıklarının yanı sıra yemek yeme düşünceleri, alışkanlıkları, çevresel faktörler ve yeme davranışını etkileyebilen duygusal süreçler değerlendirilir.

Psikodiyet Yaklaşımı

Detayları görmek için tıklayın

İnsülin direncinde beslenme; yalnızca şeker ve karbonhidrat tüketimini azaltmaktan ibaret değildir. Besinlerin kalitesi, posa içeriği, öğün düzeni, fiziksel aktivite ve genel yaşam tarzı birlikte değerlendirilmelidir. İnsülin direncine yönelik beslenme danışmanlığında bireyin mevcut sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları değerlendirilerek kişiye özel bir beslenme planı oluşturulur.

İnsülin Direncinde Beslenme

Detayları görmek için tıklayın

Polikistik Over Sendromu (PCOS/PMOS), hormonal ve metabolik süreçlerle ilişkili kompleks bir durumdur. Beslenme yaklaşımı planlanırken yalnızca vücut ağırlığı değil; bireyin genel sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivitesi ve yaşam tarzı birlikte değerlendirilir. PCOS beslenme danışmanlığında güncel bilimsel yaklaşımlar temel alınarak bireyin ihtiyaçlarına uygun, yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturulması hedeflenir.

PCOS / PMOS Beslenme Danışmanlığı

Detayları görmek için tıklayın

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzının değerlendirilmesini gerektirebilen fonksiyonel bir gastrointestinal durumdur. IBS'de beslenme yaklaşımı kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Low FODMAP diyeti, uygun bireylerde ve gerekli değerlendirmeler sonrasında diyetisyen eşliğinde uygulanabilen yapılandırılmış bir beslenme yaklaşımıdır. Amaç gereksiz besin kısıtlamalarından kaçınarak yeterli ve dengeli beslenmenin korunmasına katkı sağlamaktır.

IBS ve Low FODMAP Beslenme Danışmanlığı

Detayları görmek için tıklayın

Çalışanların sağlıklı beslenme konusunda doğru ve uygulanabilir bilgiye ulaşmasını destekleyen kurumsal beslenme danışmanlığı; kurumların ihtiyaçlarına göre planlanan eğitim, seminer ve danışmanlık çalışmalarını kapsar. Kurumsal beslenme programlarında hedef kitle, kurumun çalışma koşulları ve ihtiyaçları değerlendirilerek bilimsel içerikler hazırlanır. Eğitimler teorik bilgilerin yanı sıra günlük çalışma hayatında uygulanabilecek pratik öneriler içerecek şekilde yapılandırılır.

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Detayları görmek için tıklayın

Doğru beslenme bilgisine ulaşmak, günlük yaşamda daha bilinçli besin seçimleri yapmanın önemli bir parçasıdır. Beslenme eğitimleri ve workshopları; farklı yaş grupları, kurumlar ve topluluklar için bilimsel bilgileri anlaşılır ve uygulanabilir şekilde aktarmak amacıyla hazırlanır. Eğitim içerikleri hedef kitlenin ihtiyaçlarına göre şekillendirilir. Beslenme biliminin temel konularının yanı sıra günlük yaşamda karşılaşılan beslenme sorunlarına yönelik pratik bilgiler ve uygulamalar da ele alınabilir.

Beslenme Eğitimleri ve Workshopları

Detayları görmek için tıklayın

Duygular, günlük yaşamda beslenme davranışını etkileyebilen faktörlerden biridir. Duygusal beslenme workshopları; stres, yoğun duygular ve farklı yaşam koşullarının yeme davranışıyla ilişkisini anlamaya yönelik bilimsel ve uygulamalı grup eğitimleridir. Workshop içeriklerinde yeme davranışının fark edilmesi, açlık ve tokluk sinyalleri, duygusal yeme döngüsü ve yeme davranışını etkileyebilen tetikleyiciler ele alınır.

Duygusal Beslenme Workshopları

Detayları görmek için tıklayın